Starając się zmniejszyć swoją masę ciała powinniśmy bardziej zwracać uwagę na wszelkie dodatkowe przekąski w ciągu dnia. Nie ma nic złego w zjedzeniu kawałka ciasta podczas niedzielnego spotkania z rodziną. Zrezygnujmy jednak wtedy z wieczornego drinka wypitego do filmu lub kilku gałek lodów zjedzonych na spacerze.
Słodka nagroda raz na jakiś czas nie zaszkodzi, lecz pamiętajmy o ilościach i częstotliwości
Twój komentarz